आमतौर पर बच्चे तीन से छह महीने की उम्र में रात भर सोना शुरू कर देते हैं। हालाँकि, यह हर बच्चे के लिए अलग-अलग हो सकता है।
ऐसे कई कारक हैं जो शिशु को रात भर सोने में योगदान दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पेट भरा होना: जिस बच्चे को सोने से पहले अच्छी तरह से खाना खिलाया जाता है, उसके पूरी रात सोने की संभावना अधिक होती है।
- सोने का समय: सोने के समय की एक नियमित दिनचर्या स्थापित करने से बच्चे को यह संकेत मिल सकता है कि सोने का समय हो गया है। इस दिनचर्या में गर्म पानी से नहाना, सोते समय कहानी सुनाना या लोरी सुनाना जैसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।
- आरामदायक नींद का वातावरण: बच्चे के लिए आरामदायक नींद का वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है, जिसमें आरामदायक गद्दा और बिस्तर तथा उपयुक्त कमरे का तापमान हो।
- आत्म-शांति कौशल: जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनमें आत्म-शांति कौशल विकसित हो जाता है, जो उन्हें रात में बीच में जाग जाने पर स्वयं ही पुनः सो जाने में मदद करता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे अलग-अलग होते हैं और उनकी नींद की ज़रूरतें और पैटर्न अलग-अलग हो सकते हैं। बच्चों का रात में दूध पीने या आराम के लिए जागना भी सामान्य है, खासकर जीवन के पहले कुछ महीनों के दौरान। अगर आपको अपने बच्चे की नींद के बारे में चिंता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा अच्छा विचार है।